【省錢撇步】以色列超市，一天不到$7 (台幣200)的預算能吃什麼？

以色列物價那麼貴，如果自己煮的話，可以省下不少錢！這篇就是給沒有去過以色列的各位參考，一天不到$7 (台幣200)的預算在以色列能買什麼來吃？這篇是寫給需要省錢的讀者看的，我相信有人會寧願少去餐廳然後把錢省下來，多在以色列玩幾天～

 

為什麼要自己煮？

如果想在吃的方面省錢，如果可以的話我也建議忍耐一下，畢竟以色列在餐廳吃飯很貴。其實當地人大部分是自己煮，只有生日或特殊活動才會去餐廳吃(大概一個人頭花$30-$40)，若是需要在外食，只會吃很簡單的falafel炸豆子餅(10 nis/$3)、鷹嘴豆泥 (15nis/$5)等。但這些都沒有肉啊，觀光客不會想餐餐吃這個吧？所以若是要去以色列1週以上，而且如果不是跟團去以色列玩的話，應該會面臨需要/想要自己煮的問題…  家庭出遊更是要考慮自己煮，因為一群人去餐廳吃一頓下來，可能台幣5000元就飛了！！(一天兩餐就台幣1萬元飛了！7天就吃掉7萬…… )

 

2016年超省錢家庭

我們家在2016年去玩時，平均下來超市伙食費我記得3餐加起來一人每天不到$7，費用大概是去中高級餐廳的八分之一。但先強調的是，沒有很苦哈哈啦！(只有一點點苦哈哈~) 我也不是專家，我能分享的只是我們如何度過在以色列的19天！(雖然記憶模糊，呵呵！)  這篇講的純粹關於吃超市喔！

 

以色列超市賣的貴嗎？

以色列因為稅很高，物價普遍都很高，甚至有時候以色列產品在以色列境外買，竟然比在自己國家買還更便宜！(稅太高真的讓以色列人對政府不滿意，因為物價太貴了啦) 雖然說，跟餐廳的價位比起來，超市物價絕對是能接受的，大多時候不會到一種「好便宜唷」的感覺，不過有沒有貴到離譜就要看讀者來自的國家，而且其實有些東西貴、有些便宜，有時候還可以碰到特價商品。(延伸閱讀：【省錢】以色列超市 – 哦！原來這樣才能成功買到特價商品)

 

關於超市的價格，我列舉幾樣跟觀光客比較有關的，這跟台灣的物價其實是差不多的唷！

• 牛奶 1L  5-7 shekels
• 一盒鷹嘴豆泥 10-15 shekels
• 一公斤雞腿  20-25 shekels
• 一打蛋 10-12 shekels
• 吐司 7 shekels
• 一公斤米 10 shekels
• 1L 果汁 6-8 shekels

 

甚至，像牛奶、起司、番茄都是絕對在以色列會比在台灣便宜的！

 

物價比較的細節可以看 http://www.globalprice.info/en/?p=israel/food-prices-in-israel，或是參考以色列超市的價格 https://www.baladisupermarket.com

 

也可以看一下2019拍的Vlog唷～

 

抓緊荷包大作戰！

如果打算自己開伙，我建議從台灣帶

• 魚鬆、味島香鬆、肉骨茶包、湯包、三合一麥片或其他沖泡類飲品、塑膠袋、少量鹽和糖
• 龜甲萬醬油、照燒醬、咖哩塊、壽司片、壽司米＊

*第二排的這些東西當地買得到，不過要找超市(和亞洲超市)有點麻罰，可自行斟酌哪些東西要從台灣帶去。

 

到了當地超市，我會買

• 早餐類：果醬、起司塊、麵包、早餐麥片或燕麥、保久乳牛奶、茶包、蔓越梅或其他乾果
• 午餐和晚餐：番茄、小黃瓜、鮪魚罐頭、壽司片、壽司米、麵線

 

這樣就可以很輕鬆地準備好自己豐盛的早餐，而且這些東西都不用放冰箱也不會壞，麵包在阿拉伯的傳統市集中很容易買到，至少確保每天都有三明治或飯糰吃。如果確定住宿地方有冰箱的話也可以買：

• 有冰箱可買：火腿片、新鮮肉塊、雞蛋、新鮮牛奶

 

這樣可以做好吃咖喱飯、炒飯、雞湯麵、炒麵、肉骨茶等，以色列很乾，就算是夏天也會想要喝湯的。

 

自己準備三餐的菜單範例 & 超市購買成本

我給各位舉例一下，用4人三餐一共100 shekels的預算可以吃到什麼，我覺得這樣吃已經很好了！

 

下面來舉午餐和晚餐的例子：

• 午餐帶便當

我們用的是這種可以壓扁的便當盒，這是我們某一天的午餐，內容是雞油米飯和紹興酒醉雞。空的那格放了水果，那天是枇杷。這樣1公斤的雞肉+1公斤的米+佐料可以吃4-6人，加上1公斤枇杷，成本大約60shekels，等於10-15 shekels一餐，但是吃得很飽。

我們便當盒裡常出現的內容是：蛋炒飯、炒麵

 

下次應該帶好看一點的袋子啦！平常就會這樣拿著四份午餐挑風光明媚的風景區吃飯，上圖是在迦密山，下圖是在阿卡海邊。

 

• 三明治午餐

如果沒有便當盒，用夾鏈袋可以裝比較不是湯湯水水的東西，例如簡單的三明治。這一盒三明治火腿是700g，35shekels， 再加上小優格 4 shekels、麵包1 shekels，可以吃4-6人，成本大約60shekels，等於也是10-15 shekels一餐。

 

這是我們在八福山外面的野餐桌野餐，把優格放進麵包裡又是新的吃法。

 

• 做飯糰

這也是很簡單的午餐，就只需要壽司米和台灣帶的肉鬆！保證很有飽足感！ 搭配牛奶，不算肉鬆錢大概一份4shekels吧！超便宜！我弟手上還拿了一顆水煮蛋，那就再多加 1 shekel的預算囉！

 

至於晚餐部分，因為我們都是住沙發家，所以就一直分享「芝麻涼麵」、「鮪魚黃瓜壽司」，大受以色列人歡迎喔！這材料錢也不貴，全部這樣在 30 shekels內。

 

壽司皮跟醃黃瓜是在耶路撒冷亞洲超市買的，其他材料一般超市都有喔！全部這樣也在 30 shekels內 (紅色的wasabi醬是沙發主的)

 

至於用超市預算玩以色列能不能有更豐富的三餐呢？我相信各位的創意在進入超市那瞬間就會爆發出來啦！我分享的都是屬於簡單的餐點、是我們做得到的，祝大家有肚子吃得飽飽的旅程！